Новости хорошие, я всё ещё в поисках подходящего образа жизни, такого, чтобы он меня не сильно напрягал и не портил моё здоровье. Итак, чего же я достигла на этом пути.
Сначала немного теории. У меня нет медицинского образования, поэтому все свои выводы я делаю на основе прочитанных книг и статей, тех в которых факты не потиворечат моей логики, и авторы являются для меня авторитетными людьми. Так вот выводы:
С октября практически исключила из своего рациона мясо (колбасу сосиски и т.п уже давно не употребляю), последний раз мясо ела на 9 мая.
Газированные напитки и алкоголь не употребляю.
Практически перестала есть молочные продукты и сахар, вместо сахара потребляю много меда.
С июня перестала перекусывать на работе печеными сладостями.
Начала пить зеленые коктейли с разнообразной зеленью.
Рацион стал на 80% из свежих фруктов и овощей.
Перестала пить таблетки, даже во время критических дней.
Начала пить травяные чаи, вместо черного и зеленого.
Начала вести дневник питания, а так же считать калории в программе "Мой здоровый рацион"
В 1 по 5 июля проводила чистку по М. Огонян.
Сначала немного теории. У меня нет медицинского образования, поэтому все свои выводы я делаю на основе прочитанных книг и статей, тех в которых факты не потиворечат моей логики, и авторы являются для меня авторитетными людьми. Так вот выводы:
- мясо и молочные продукты оказывают окисляющее действие на организм, являются причиной аллергии, способствуют образованию патогенной микрофлоры в кишечнике.
- орехи и др. высокобелковые продукты тяжелые для переваривания и усваивания продукты.
- сахар - приводит к развитию многих заболеваний.
- мучные изделия не несут никакой пользы организму, нарушают работу органов пищеварения, создают дополнительную нагрузку на поджелудочную железу и печень.
- Газированные напитки, кофе, алкогольные напитки - отравляют организм.
- В кишечники должна быть симбиотная микрофлора
С октября практически исключила из своего рациона мясо (колбасу сосиски и т.п уже давно не употребляю), последний раз мясо ела на 9 мая.
Газированные напитки и алкоголь не употребляю.
Практически перестала есть молочные продукты и сахар, вместо сахара потребляю много меда.
С июня перестала перекусывать на работе печеными сладостями.
Начала пить зеленые коктейли с разнообразной зеленью.
Рацион стал на 80% из свежих фруктов и овощей.
Перестала пить таблетки, даже во время критических дней.
Начала пить травяные чаи, вместо черного и зеленого.
Начала вести дневник питания, а так же считать калории в программе "Мой здоровый рацион"
В 1 по 5 июля проводила чистку по М. Огонян.
Комментариев нет:
Отправить комментарий